Правда ли что жир расщепляется?

Открою секрет, это происходит 24/7 в организме (если ты конечно ешь еду).
Иначе бы мы сдохли уже.
Однако расщепляется оно не так просто, и выходит не только вместе с воздухом, ещё с мочой и потом

Да, во время физической активности жир расщепляется и преобразуется в энергию, которая используется мышцами для работы. Одним из продуктов метаболизма жира является вода, которая выходит в виде пота. Углекислый газ также производится в результате этого процесса и выдыхается легками вместе с выдыхаемым воздухом.

Таким образом, во время физической активности часть жира действительно преобразуется в воду (пот) и углекислый газ (выдыхаемый воздух). Это один из способов, которым организм приспосабливается к физическому напряжению и поддерживает свою жизнедеятельность.

Вряд ли все так просто. Жир это запас углеводов - во время физических нагрузок, ЕСЛИ ПРИСУТСТВУЕТ дефицит углеводов, то организм начинает тратить запасные ресурсы углеводов (жир). На что он расщепляется вообще не важно. Вода просто имеет большую плотность, потому считается, что с потом можно сбросить вес - это фигня - организм так же точно компенсирует ее