Начал заниматься боксом и болят мышцы

короче, народ, скоро треня, у меня очень сильно болят руки, сейчас выпил обезбол сильный и намазал руки. хожу на тайский, на прошлой тренировки мы отжимались, работали в общем руками, поэтому и болят именно руки, я не знаю, идти ли мне, ведь болят руки, такое может быть что мы сегодня также будет руками работать или будут ноги? если возможно, что будем работать руками, что сказать и как правильно сказать тренеру, что я не приду на треню