Чтобы ваше утро всегда было полным бодрости, высыпайтесь!
подготовьтесь к быстрому пробуждению с вечера, чтобы не тратить понапрасну силу воли утром; мотивируйте себя на ранний подъем с вечера;
утром вы обезвожены, так что выпейте стакан воды, чтобы запустить метаболизм и выработку энергии;
займитесь спортом – это поможет организму проснуться и одарит вас дозой эндорфинов; подышите быстро и глубоко пару минут, чтобы насытить организм кислородом;
не заглядывайте в смартфон первые 20 минут после сна, и сделайте так, чтобы вас не беспокоили уведомления.
Как чувствовать себя бодрым утром