Объясните пожалуйста мне по-русски, никак не пойму..

Переезд происходит только с почтовых ящиков gmail.com .
Если у Вас ящик с доменом mail.ru , то ничего менять не нужно.
Источник: ответ Эксперта Почты Mail.ru :
https://otvet.mail.ru/answer/2043397592

С 1 декабря 2023 года войти в российские сервисы через иностранные сервисы авторизации будет нельзя.
А с почтой xmail.ru таких проблем не возникнет.

Почта Mail.ru добавила новый домен @ xmail.ru , на который можно перенести
ящик с Gmail. Ящик @ xmail.ru подходит для регистрации на любых
российских сервисах. И Вы можете пользоваться им, как обычной почтой.
Подробности в помощи здесь:
https://help.mail.ru/mail/questions/moving

Источник:
https://blog.mail.ru/xmail/
__________________________________________

Если у Вас возникнут сложности с использованием
почтового сервиса на Mail.ru ,
можете обратиться в службу поддержки "Почты Mail.ru "
письменно напрямую на этот адрес (скопировав его):
mailsupport@corp.mail.ru
В заголовке письма укажите тему проблемы.

Ответ от службы поддержки приходит обычно в течение 5 рабочих дней.

Источник: © 2.12.2023