Вопрос для тех, кто ходит в тренировочный зал!

Question

Вопрос для тех, кто ходит в тренировочный зал!

Рамиль Рамиль Ученик (140), на голосовании 11 месяцев назад

Кто за сколько по времени подтянул физические показатели, допустим жим лёжа, или становая тяга и сколько кг у вас веса.
Хочу знать за себя, я за 4 месяца с 70 до 75 кг, но конечно можно было и больше, просто еда не лезет. Да и доп. жир мне не особо нужен. Насчёт силовых, недавно сделал 100 кг на 3 раза жим кое как. То есть прогрессировал с 70 кг на несколько раз если с первого месяца. Обрадовался, а потом после этого через минуту кости начали ныть, видимо мышцы смогли, а суставы и т.п слабенькие, ну не удивительно запястье 15.5 где-то +- в обхвате. Может ещё скажите, что для суставов и т.п полезно будет?

Answer 1

Хожу для общего самочуствия (тренажёрка + рукопашка), на рост силовых показателей внимание не обращаю

Answer 2

Давай сразу определимся: нельзя вкачаться, сделать фигуру и перестать заниматься ты за пару недель потеряешь результаты годовой работы.
Зал это как чистить зубы - нужно постоянно

Answer 3

пей витамины с минералами.рыбий жир или омега3

Answer 4

Прям дикий щенячий восторг!! Сынок-твои друзья тоже за это время вес набрали. А много девченки и даже больше. Это говорит только о том-то ты тупо растешь. Нет прогресса в тренинге. Как это не печально. Тем более за 4 месяца. Гантели по 50 кг тоже в сумме 100.сколько лет нужно тренироваться тебе что бы пожать их!? Возможно даже-никогда!! Сколько лет нужно что бы делать разводку лежа с 30 кг гантелями, или качать пресс с 25 кг блином? А делать махи сидя с 20 кг гантелями?