Тревожные навязчивые мысли к концу дня. Что делать?
Ежедневно, особенно к вечеру после работы, мучают тревожные мысли. Происходит так. Встаю поздно и начинаю смену. Работаю за компьютером до вечера. К вечеру, под конец рабочего дня, морально устаю. Начинают раздражать резкие звуки вокруг. В голову лезут тревожные мысли. Кажется, что мог ударить по дорогому ноутбуку, сделал что то не то по работе и тп. Потом заканчиваю работу. Сижу до поздна (часов до 2 ночи) и ложусь спать. Встаю поздно, никаких тревожных мыслей утром уже нет (даже не вспоминаю про это). К вечеру будет опять то же самое. Как успокоить себя, поняв, что всё это лишь дурные мысли, не имеющие ничего общего с реальностью? И главное, как исправить всю ситуацию?
Вы знаете,сейчас у 80 %людей присутствуют эти тревожные мысли. Только не начинайте колёса глотать от тревоги.Приведут к более худшему результату.Наилучшее средство- это прогулка по тихим местам,где вам нравится.Даже если устал...Общение с животными или детьми ,хотя бы немного.. И вкусный напиток,который любите. Эта тревога проходит незаметно. И основная причина-недосып. Спать нужно хотя бы 6 часов в сутки.Тогда нервная система успокоится и не будет так жестко реагировать на нашу стрессовую жизнь... Будьте здоровы!
Не сидеть в телефоне,тоже такое было когда тик тока насмотрюсь надо попробовать не сидеть хоть неделю а лучше 2 помогает лучше психолога)
Благодаря нашим "господам",Людям отравили и продолжают травить жизнь,посадили на электронику лишили право голоса,сделали безвольными рабами и т.д. а народ хавает проглатывает,молчит довольный что жизнь и будущее отняли,и,будущее детей внуков......
Вот и слушай сказки о вреде алкоголя.
А выпил бы 50 грамм хорошего коньяка сразу после работы, заел бы шоколадкой и тут же баиньки в люльку. И уснул бы сразу как младенец, а из мыслей в голове только одна бы была - "Как прекрасен этот мир"! 50 грамм и ни в коем случае не больше. И не каждый раз, а только тогда, когда тревога начинается. Нервы успокоит лучше всякой химии.
Вчера была паническая атака, сам офигел от жизни! Думал это все фигня современная для малолеток! В душе резко участился пульс, навалилась лютая тревога, еле до комнаты дошел! Померил давление - 190/100, пульс 120! Вызвал скорую, они приехали, а у меня 136/80, пульс 85! Вот блин что это было? Сердце норм , кардиограмма отличная! Они со мной пол часа сидели, под конец даже вместе шутили! У меня все прошло без таблеток!даже стыдно стало, что отвлек людей от работы! Вот блин, че это было?🤨
