Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоVK ComboВсе проекты

Недостаток веса и по

Роман Швец Ученик (120), на голосовании 1 месяц назад
Мне 22 года вес 52 кг при росте 169 см это мало? Ем три раза в день, спортом никогда не занимался. Мои ровесники в среднем 180.с весом 65-70кг они все выросли а я нет, я стал комплексовать насчет веса и роста, может у меня генетика такая у отца рост 1.69, но он не худой как я, почему я не взрослею???? Я вот всегда думаю может я чем-то болею, проблемы со здоровьем не замечал, болеть нечего не болит....
Голосование за лучший ответ
Луис Альберто Просветленный (37136) 2 месяца назад
Да, при вашем росте и весе можно говорить о недостатке массы тела. Согласно индексу массы тела (ИМТ), который рассчитывается как отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах, ваш ИМТ составляет 18,2. При ИМТ от 18,5 до 24,9 человек считается имеющим нормальную массу тела. Таким образом, ваш вес находится на нижней границе нормы.

Существует несколько возможных причин, по которым вы можете иметь недостаточную массу тела. Во-первых, это может быть связано с генетикой. Если у ваших родителей или других родственников есть недостаток массы тела, то это может быть наследственной особенностью. Во-вторых, недостаток массы тела может быть вызван неправильным питанием. Если вы употребляете недостаточное количество калорий, то ваш организм будет использовать их для поддержания основных функций, а не для наращивания мышечной массы. В-третьих, недостаток массы тела может быть вызван заболеваниями, такими как гипотиреоз, синдром мальабсорбции или анорексия.

Если вас беспокоит ваш вес, то вам следует обратиться к врачу. Врач проведет обследование и исключит возможные заболевания. Если никаких заболеваний не будет обнаружено, то врач может порекомендовать вам изменить свой образ жизни, чтобы набрать вес.

Вот несколько советов, которые помогут вам набрать вес:

* Ешьте больше калорий. Для этого вам необходимо увеличить количество приемов пищи в день до 5-6. Также вы можете добавлять в блюда дополнительные жиры и белки.
* Увеличьте потребление белка. Белок необходим для роста и восстановления мышечной массы. Включите в свой рацион больше постного мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных продуктов и бобовых.
* Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут вам нарастить мышечную массу. Начните с силовых тренировок, которые направлены на развитие мышц.
Frad Gue . Ученик (195) 2 месяца назад
Видимо ты приемный
xx xxУченик (100) 2 месяца назад
Frad Gue . Ученик (195) xx xx, спасибо, попил воды перед смертью
Isjd Сыыы Ученик (5) 2 месяца назад
Мне 14 и я вешу 60 а бтуберу 23 и он весит 55 для тебя этот вес нормально
Виктория Журавлева Мыслитель (8969) 2 месяца назад
Роман, зачем один и тот же вопрос задавать? Все у вас збс
имя фамилия Оракул (63656) 2 месяца назад
Я вешу 104 кг, все говорят, что я стройный. Значит, тебя вообще не видно.
кирочка Ученик (151) 2 месяца назад
забей реально. если ешь нормально, но не набираешь, значит для твоего организма это нормальный вес!! не нужно терзать себя комплексами. я сама 167на45 и ничегошеньки не могу с этим поделать. думаю, смысла даже упоминать нет, как я выгляжу и с какими неудобствами сталкиваюсь. прими себя в таких параметрах, как оно есть.
сам себя пока не полюбишь – другие тоже не потянутся))
Егор Михеев Знаток (278) 2 месяца назад
Кушай по 4к коллорий в день и результат будет
Похожие вопросы