Кистевой экспандер как юзать?
Всем привет 🤝
Сходил в магаз, купил на рандом это.
Ладони минусует в хлам)
Можно его жать целый день/каждый день?
Что скажите? (Я новичок)
По дате
По рейтингу
Жми когда хочешь, только смотри, чтобы руки не отвалились
Расширяй диапазон упражнений:
https://youtube.com/shorts/TQB2mklW9uc?si=Q-1aHW2KfnaE592i
это просто шутка, сам люблю такой эспандер пожать
крути колесико, прибавляй нагрузку, тренируйся пару - тройку раз в неделю
Жмякай и добавляй нагрузку. Если базуки не болят жми каждый день.
Вообще то это Эспа́ндер, а не экспандер!
Разницу ущучил?!
https://yandex.ru/search/?text=как+правильно+экспандер+или+эспандер&clid=2270455&banerid=6400000000:64a3ea01317bb3d392846a2a&win=601&lr=11002
Фигня эти экспандеры все, сжимай лучше своего удава пока не покраснеет