Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоVK ComboВсе проекты

Кистевой экспандер как юзать?

Тикток Рабы Ученик (96), на голосовании 1 месяц назад
Всем привет ?
Сходил в магаз, купил на рандом это.
Ладони минусует в хлам)
Можно его жать целый день/каждый день?
Что скажите? (Я новичок)
Голосование за лучший ответ
Inklare I Мастер (1225) 2 месяца назад
Жми когда хочешь, только смотри, чтобы руки не отвалились
Кристалс Аренод Мыслитель (5982) 2 месяца назад
Фигня эти экспандеры все, сжимай лучше своего удава пока не покраснеет
Андрей Труфанов Искусственный Интеллект (175330) 2 месяца назад
Тикток РабыУченик (96) 2 месяца назад
Да
Андрей Труфанов Искусственный Интеллект (175330) 5+
Alex Искусственный Интеллект (105649) 2 месяца назад
Жмякай и добавляй нагрузку. Если базуки не болят жми каждый день.
Степан Лосев Гуру (4527) 2 месяца назад
Расширяй диапазон упражнений:
https://youtube.com/shorts/TQB2mklW9uc?si=Q-1aHW2KfnaE592i
это просто шутка, сам люблю такой эспандер пожать
крути колесико, прибавляй нагрузку, тренируйся пару - тройку раз в неделю
Тикток РабыУченик (96) 2 месяца назад
Целый день жал на обе руки.
Все ладони в мазолях?
Степан Лосев Гуру (4527) Тикток Рабы, может очевидную вещь спрошу, ты колесико крутил? если хорошо подкрутить, то целый день жать не сможешь.
Степан ЛосевГуру (4527) 2 месяца назад
большое с насечкой
Тикток Рабы Ученик (96) Степан Лосев, Я не оч сильно закручивал, раз 20 до отказа на обе, потом отдыхал пока пледплечье не отойдет. Вечером уже больно было жать, пледплечье ныли, мазоли мешают нормально выкладываться по силе, игрушку покупал не только для качки пледплечь, но так пожать от балды. Не знаю только как лучше жать, быстро с большем количестве, или медленно с меньшем количестве, писали в других опросах что жмут по 30-40 раз.
Степан ЛосевГуру (4527) 2 месяца назад
быстро я бе не стал жать - в жизни как такой навык использовать? Малое число раз 1- 5 спортсменам нужно. Для себя жми 8-15 неспеша. Просто эти числа мне нравятся )
Степан ЛосевГуру (4527) 2 месяца назад
я бы
Степан ЛосевГуру (4527) 2 месяца назад
или 6 - 12. Тут правила нет - кому, как нравится.
Похожие вопросы