Будут ли какие-то физические изменения если каждый день просто отжиматься?

Если каждый день делать отжимания, то с течением времени вы можете наблюдать физические изменения в теле. Вот некоторые из них:

1. Укрепление грудных и плечевых мышц. Отжимания активируют грудные, плечевые и трицепсовые мышцы, что ведет к их укреплению и увеличению объема.

2. Укрепление ядра. При выполнении отжиманий активируются мышцы кора человека (сердечная, прямая и поперечная, а также мышцы поясницы), что способствует окружению и поддержке позвоночника и укреплению всего корпуса.

3. Улучшение позы и осанки. Если правильно выполнять отжимания, можно улучшить осанку. Отжимания помогают подтянуть плечи, расправить спину и выровнять позвоночник.

4. Увеличение общей силы. Отжимания требуют усилий от различных мышц верхней части тела, а также представляют собой комплексное упражнение под нагрузкой собственного веса. Регулярное выполнение отжиманий помогает укрепить мышцы и увеличить общую силу.

5. Повышение общей физической выносливости. Отжимания требуют от вас быстрого и сильного применения силы, что помогает улучшить кардиологическую выносливость и общую физическую форму.

Важно отметить, что реальные результаты могут зависеть от индивидуальных особенностей организма, регулярности тренировок, выполнения правильной техники и других факторов. Если вы хотите изменить свое тело и достичь определенных результатов, рекомендуется разнообразить тренировки, включая в них другие упражнения для всего тела и правильное питание.