Худею и боюсь что кожа обвиснет. Прошло 3,5 месяца, -14,5кг. То есть ~4кг в месяц, нормально ли это? Не быстро?

Она в любом случае обвиснет

Тимоха сказал правильно

Немного быстровато худеешь. 3 кг в месяц достаточно.

Советуют если есть тенденция к обвисанию кожи замедлить темп похудения и делать массаж тела почаще, ну хотя бы раз в день. Потом, как кожа подтянется, снова худеть. Но в принципе все от возраста зависит, я в лет 25 худела на 4 кг в месяц и ничего не обвисало.

Если вам говорят что кожа обвиснет это чушь собачья. Если вы худеете правильно, то лишняя кожа просто уйдет.
Худеть 4 кг в месяц не так уж и много я сбрасывал за месяц и больше. Главное не изменять привычки питания.

Для того что бы кожа не висела, то добавьте в рацион соевый белок + казеиновый белок. Они помогут в процессе убрать лишнюю кожу, главное не переусердствуйте не более 30 гр белка за один прием пищит.

Уход и стабильность в питании. Я когда худела, постоянно увлажняла кожу, старалась делать самомассаж (ноги, живот) и ванны с Нафтадерм эмульсией. 30 минут на ночь. Расслабляет отлично и кожа становится гораздо лучше. Мягкая, ровная. Мне очень нравится. И да, кожа может обвиснуть, если сбрасывать очень большой вес.

Она обвиснет, если так быстро худеть, и, тем более, если нет физ нагрузок. Нужно сто процентов сбавить темп, при чем срочно. Для эластичности кожи добавьте в уход Антицеллюлитный крем-гель корректор фигуры Лошадиная Сила. Я, когда быстро худела, после беременности пользовалась им, что бы кожа не обвисала, очень помог.

Быстровато. Нормальный темп 2-3кг в мес(при весе более 100кг), 1.5-2кг(при весе менее 100кг, но более 80кг), 1-1.5(при весе менее 80кг, но более 65кг).