Как перестать переедать и начать худеть и есть что ты хочешь ( в разумных количествах)

руками

Съесть 20 бургеров

Не нужно переставит есть,просто считай калории и убери из рациона мучное,жирное,жареное и сладкое(либо минимизируй количество) А начать у тебя не получится,пока не появится мотивация,говорю на своем опыте

Для начала следует определиться,действительно ли присутствует переедание и полнота.А то,может, конституция такая,что называется,ширококостная.И в любом случае,бороться нужно не с аппетитом,а с гиподинамией - отсутствием адекватной физической нагрузки.Лопата на бабушкиной даче - лучший способ потери лишнего веса.

Работать или заниматься спортом или гулять по городу часами и пить воды

Признать себя жирной

меньше есть и больше двигаться. Возьмите жидкий Пиколинат Хрома ФЭТ-Х, в таблетках хром не даёт такого эффекта, а так гораздо легче без сладкого и вообще ограничивать потребление пищи