Упражнения в спортзале

Здесь ты достоверности xуй найдёшь. Спроси у бесплатных специалистов или челов в зале

Упражнения в которых мышца лучше растягивается,например разгибания в блоке за голову,на трицепс,будет получше классического вида упражнения с разгибанием рук перед собой

базовые приседы тяги жимы