Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Сколько грамм креатина принимать в день?
Какой-то чел
(11729),
закрыт
1 год назад
Вот все советуют по 5 грамм.а в инете написано 0.05 грамм на кг тела.я вешу 63,значит мне стоит принимать 3 грамма?я каждый день ем мясо либо курицу,немного но ем.и тренировки 3 раза в неделю.может в дни тренировок пить 5 грамм,а в дни отдыха 3?вообщем те,кто разбираются ответьте.остальные мимо
Лучший ответ
Остальные ответы
Роман Голумбевский
(41530)
1 год назад
В день тренировки 6-8 г. Разбить на две порции, желательно утром и перед тренировкой. В день отдыха необязательно.
Какой-то челМудрец (11729)
1 год назад
На счёт дня отдыха согласен.но в Гугл написано,что в день больше 5 грамм не усваивается,как я буду усваивать 6-8 грамм?ну и если прямо перед тренировкой выпить возникает тошнота
Роман Голумбевский
Просветленный
(41530)
Какой-то чел, усваивается
Похожие вопросы