Какие упражнения делать чтобы хорошо выступать в лыжном спринте?

Физические

Отжимания, приседания с откляченой задницей, и подтягивание колен к подбородку на турнике, со смещением влево и вправо.

прыжки со скакалкой

подтягивания на турнике,способствует к развитию мышц рук,в лыжах это очень эффективно,ты же отталкиваешься палками лыжными с помощью рук,а значит сила отталкивания будет лучше если руки тренить,так же ноги тоже нужно тренировать ,приседать,а вообще ещё хороший способ для ног,катание без палок в стиле конька ну ёлкой катание,это лично мой способ,так ноги тренирую и норм эффективность у ног делается ,можно ещё просто отжиматься это для рук уже ,как то так вообщем =)

все вопросы к тренеру