Сколько нужно тренировать мышцы, чтобы они перестали забиваться?
Сколько дней нужно делать становую тягу, чтобы мышцы привыкли, и чтобы после тренировки не было крипатуры в мышцах спины (чтобы на следующее утро мышцы не болели)? И как часто лучше тренироваться, чтобы мышцы привыкли быстрее? Каждый день, через боль? Или лучше давать восстановиться, и потом снова забивать?
(У каждого человека, конечно, по разному. Но всё же, в среднем сколько времени нужно)
Их нужно воспитывать, чтобы на забивы не ходили!!!! Вот и забиваться не будут
Отдых должен быть полноценным.Сон не менее 8 часов.Группы мышц тренировать через день.И будет тебе счастье.
Такого понятия как забитие не существует, это глупое народное название любых ощущений в мышцах, крепотура будет всегда после становой если делать ее с подпредельным весом раз в неделю и реже
Забитие мышц и боль после тренировки это разное. Забиваются мышцы когда делаешь слишком много повторов в упражнении, и это называется закисление
2-3 месяца.через день без боли!