Посоветуйте, как похудеть
Вес 47.7 кг
Рост 164 см
Есть способы сбросить пару килограмм относительно быстро и безопасно?
При росте 164 весите 47,7 и хотите похудеть? Зачем ? В анорексию впасть?
минимальный допустимый вес при таком росте 54 кг. ты больная анорексичка
По вашему соотношению роста и веса вам не требуется худеть, даже наоборот потолстеть, но отвечая на вопрос как похудеть рекомендую использовать такую тактику:
Есть строго один раз в день ( неважно сколько и что )
Небольшие тренировки дома ( нечего сверхъестественного два подхода по 25 пресса, минуту плаки, отжимания от 5 до 20 ( по мере возможности и с постельным наращиванием )
Ходьба каждый день не менее одного часа в день и 5 км. Но вообще самое главное соблюдать первый пункт он самый основной и важный
?росто вы уже не можете мыслить критически
