Болит голова в затылке

У меня долгое время хрустело в затылке(все говорили, что это нормально), в какой-то день резко начал болеть затылок с правой стороны, болит уже 5 дней, сегодня голова стала прям тяжёлой, не знаю что делать, пульс 98, давление 111 на 78, что сделать чтобы не болела голова(начало скрипкть в затылке от каждого движения и хрустеть)