За сколько времени верну свои прежние возможности?
Месяц на отвали занималась спортом, много пропускала, сейчас хочу вернуть всё обратно. И научится новому, мой Макс в отжиманиях был 50 раз, за сколько я верну цифру, если сейчас еле отжимаю 40?? И надо бы увеличить, возможности до 60 как можно быстрее..
Поспешишь людей насмешишь. Все нужно делать последовательно, без перегибов.
Вернешь за 2 недели , так как мышечная память имеется , а чтоб увеличить надо больше нагрузок и больше тренироваться
Господи, а тебе сколько лет, что невозможно отжаться от пола 50 раз?
Мне 55, но я в этом возрасте отжимаюсь по утрам по 70 раз ежедневно запросто. Больше бы мог, но не хочу перегружать сердце, мне уже тяжеловато.
Сбавляй вес и сможешь достигнуть гораздо большего результата.
Режим через день на увеличение, например:
1 день
15, 15, 10, 10, 5 и так через день увеличиваешь на пять
2 день
Например:
20, 15, 15, 10, 10 и т.д
пару недель