Хрустят колени и болит не сильно при приседаний.
Здравствуйте! Вчера была первая тренировка по боксу. Во время приседаний у меня начали хрустеть колени и появился дискомфорт (похож на боль). Очень некомфортно приседать. Я очень худой, весом 46 кг. Лет 15 рост 175. Раньше ничем не занимался, сидел все время за телефоном. Может из-за этого? Или другая причина?
С тобой всё в порядке, просто небольшие солевые застои в суставах из-за ничегонеделания. Продолжай регулярно тренироваться и хруст исчезнет. По согласованию с тренером еще добавь себе силовые упражнения для укрепления мышц.
к врачу
Тебе надо прогревать колени на этом тренажере. С минимальным весом на 30-40 повторений за подход. Три подхода за тренировку, 3 раза в неделю. Делай без рывков, плавно. Если через пару недель боль не уйдет, то к врачу.
Из за этого. Сиди дальше.
Тяжело боксировать когда ты инвалид ...