Закаливание холодной водой
У меня слабый иммунитет и пришла такая идея заваливаться, один раз пробовал облил себя холодной водой как итог температура 38 . Как начать заваливаться так чтобы не заболеть.
Отвечаю, как человек более чем 40 лет из своих 59 занимающийся интересующим Вас вопросом, и свободно купающийся в проруби. Вы поступили, как человек решивший научиться самозащите и с этой целью сразу бросивший в ринге вызов чемпиону ММА. Вы вот сами такому гимнасту какие тренировки посоветуете, чтобы этот соперник в следующий раз не захлестнул его одним ударом насмерть? Как минимум, скажете забыть и думать пока не только о боях с чемпионами, но и мало мальски сильными людьми. Начинать надо очень постепенно и осторожно, увеличивая степень и продолжительность занятий ГОДАМИ. В закаливании, как и в спорте законы те же.
Ну кто же так закаливается. Это дело нужно постепенно наращивать. Начать нужно с обтираний водичкой комнатной температуры, собственно на этом можно и остановиться - это вполне себе рабочий вариант и безопасный. Никаких обливаний холодной водой больше и не нужно.
Так сразу в прорубь никто не ныряет. Там постепенно надо, чуть ли не раз в 2 недели температуру на градус понижать от теплой