Мышцы пальцы эспандр

Есть грипстер вид эспандра, какая мышца напрягаеться, и какая качаеться? И вообще помогает ли? Заказал грипстер думаю какие мышцы вырастут, и вообще нужно ли качать раскрытие пальцев