Я наращиваю ногти полигелем от didnail, использую праймер и топ, но при этом не держатся.

Я грызу ногти и наращиваю их на вер хние формы, при наращивании все хорошо держится, похожу часа 3 и все отваливается хотя когда впервые наращивала ногти на низ проходила неделю после не держатся хоть как наращиваю. Мне 13, когда нарастила было 12. Без аппарата, чисто пилками. Грызу ногти из за волнения, может у меня не сформировалась пластина? Кутикулу убираю и хорошо опиливаю перед наращиванием но не держится, может дело в полигеле или базу надо использовать? Лучше распишите все поэтапно может я что то забываю? (