Как правильно подавать подачу в Волейболе?

Добрый день! Подача - это один из самых важных элементов в волейболе, так как от ее выполнения зависит, будет ли команда набирать очки. Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить свою верхнюю прямую подачу:

Начните с правильной стойки. Ноги должны быть на ширине плеч, колени слегка согнуты, а вес тела перенесен на впереди стоящую ногу.
Подготовьте мяч. Для верхней прямой подачи лучше всего использовать волейбольные мячи с пониженной высотой отскока. Мяч должен быть чуть ниже уровня вашей шеи.
Сделайте замах. Поднимите локоть вверх и отведите его назад. Ваше плечо должно быть параллельно полу.
Ударьте по мячу. Удар по мячу должен быть выполнен ладонью руки, которая находится выше. Удар должен быть резким и сильным, чтобы мяч полетел вверх и вперед.
Следите за своим движением. После удара по мячу ваша рука должна продолжать движение вперед, чтобы придать мячу дополнительную скорость.
Отрабатывайте подачу. Чтобы улучшить свою подачу, нужно регулярно тренироваться. Попробуйте подавать на разные высоты и расстояния, чтобы развить точность и силу. Не забывайте также отрабатывать правильную стойку и замах.