Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Как накачаться в зале за месяц?

Иван Петрусенко Ученик (76), на голосовании 1 месяц назад
Голосование за лучший ответ
Егор Синицын Ученик (123) 2 месяца назад
Пить протеин, есть много белка, много качаться.
Billy HerringtonПросветленный (34683) 2 месяца назад
Все вжи білка нахотуваци?
Назар Гидирим Ученик (246) 2 месяца назад
За месяц мало что будет но я научился за месяц подтягиваться 6 раз имея только турник я каждый день подтягивался с резиной но я дам тебе совет уже давно занимаюсь, занимайся если можешь много раз в неделю если 3 раза то верх , низ и корпус если 2 раза то Качайся в вулбади и делай с читингом так быстрее накачаешься также делай до отказа потом бери вес поменьше и дальше добивай мышцы ну и в принципе следи за питанием и все норм будет
uMu L∅lPi Знаток (301) 2 месяца назад
Никак,ты за год только можешь чуть чуть изменится.А стероиды это плохо!!!
Арам Хачатрян Профи (675) 2 месяца назад
ну если у тебя хорошая генетика ++ море стероидов, то, может быть, за месяц накачаешься, а так никак
Похожие вопросы