Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Как накачаться в зале за месяц?

Иван Петрусенко Ученик (76), на голосовании 9 месяцев назад
Голосование за лучший ответ
Егор Синицын Ученик (121) 10 месяцев назад
Пить протеин, есть много белка, много качаться.
Joseph PetersonПросветленный (36938) 10 месяцев назад
Все вжи білка нахотуваци?
Назар Гидирим Знаток (290) 10 месяцев назад
За месяц мало что будет но я научился за месяц подтягиваться 6 раз имея только турник я каждый день подтягивался с резиной но я дам тебе совет уже давно занимаюсь, занимайся если можешь много раз в неделю если 3 раза то верх , низ и корпус если 2 раза то Качайся в вулбади и делай с читингом так быстрее накачаешься также делай до отказа потом бери вес поменьше и дальше добивай мышцы ну и в принципе следи за питанием и все норм будет
uMu L∅lPi Знаток (301) 10 месяцев назад
Никак,ты за год только можешь чуть чуть изменится.А стероиды это плохо!!!
Арам Хачатрян Профи (823) 10 месяцев назад
ну если у тебя хорошая генетика ++ море стероидов, то, может быть, за месяц накачаешься, а так никак
Похожие вопросы