Трушный спорт
+1BCAA и лейцин одно и тоже?
Все привет я занимаюсь боксом и хочу либо BCAA либо лейцин употреблять , но я так и не понял разное это или одно и тоже , есть смысл их пить?
По дате
По рейтингу
Нет, BCAA и лейцин не являются одним и тем же. Лейцин - это одна из трех незаменимых аминокислот, входящих в состав BCAA (БЦАА). Другие две аминокислоты - это изолейцин и валин. BCAA важны для поддержания мышечной массы и восстановления после тренировок, в то время как лейцин является одной из многих аминокислот, необходимых для синтеза белка и роста мышц.
лучше полный комплекс аминокислот а не 1 или 3 из 20основных
лейцин входит в состав бца