Плохое зрение после телефона
Сидел в телефоне минут 20-30, экран был довольно далеко от лица, но при этом как только встал и убрал телефон болели глаза и было всё размыто, что делать?
Если у вас возникло размытое зрение и боль в глазах после использования телефона, возможно вам понадобится некоторое время для восстановления. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам облегчить симптомы:
1. Отдохните глаза: Поставьте компьютер, телефон или любой другой источник света на некоторое время и дайте глазам отдохнуть. Закройте глаза и помассируйте их легкими круговыми движениями кончиками пальцев.
2. Проветрите помещение: Если вы находитесь в закрытом помещении, проветрите его, чтобы улучшить качество воздуха. Сухой воздух может приводить к дополнительному напряжению глаз.
3. Увлажните глаза: Если ваши глаза сухие, попробуйте использовать искусственные слезы, чтобы увлажнить их. Это может помочь снять дискомфорт и размытие.
4. Делайте регулярные перерывы: При использовании телефона или компьютера каждые 20-30 минут сделайте небольшие перерывы, чтобы сфокусировать взгляд на удаленных объектах. Это поможет снять напряжение с глаз и предотвратить длительную нагрузку.
5. Посетите врача: Если симптомы не исчезают и продолжают беспокоить вас, рекомендуется обратиться к врачу-офтальмологу. Он сможет проверить ваше зрение и дать рекомендации по дальнейшему лечению или профилактике.
Важно помнить, что длительное использование телефона или компьютера без перерывов может оказывать негативное влияние на зрение. Поэтому регулярные перерывы и соблюдение правил гигиены глаз могут помочь вам уменьшить неприятные ощущения и поддерживать здоровье глаз.
Меньше е6ошить в свои эти ё6у4ие телефоны тыкаться
Надо после 20 минут работы на гаджете моргать глазами 20 раз - выполняйте такую разминку, чтобы в будущем не потерять зрение совсем.
Поплакать.
купить очки