На сколько можно похудеть питаясь на 1300-1500 калорий в день. При тренировках и дневной активности.

даже если не похудеешь на сколько планировалось -- неужели не стоит и начинать ?

Это очень мало. Скорее всего для вас это минимум, который организм тратит на поддержание жизненных процессов - дыхание, сон, переваривание пищи и тд. Подорвете здоровье