Помогите пожалуйста, и что мне делать? (дрыщ)
Я занимаюсь спортом уже более 5 месяцев, накачал хорошенько бицепс и пресс. вешу 46.1 кг, с сентября набрал 4 кг но не как не получается хоть немножко "потолстеть", говорят из за того что у меня рост быстрее набора массы. мне 13 лет, что делать?
ешь больше жиров, углеводов, белков. Да и вообще, нафиг тебе в 13 какие-то мощные мышцы? Не загоняйся, если это не вредит твоему здоровью. Если у тебя рост 150-155, то норм. Если нет, то лучше обратится к врачу, так как это возможно что-то на психологическом уровне не так
Сходи в туалет
Кушай больше углеводов
И питайся желательно дробно,лучше чаще и по чуть чуть (раз 5 в день),чем редко и помногу,так вероятность что пища будет лучше усваиваться и тренировки не части, раза 2-3 в неделю, не каждый день и все будет.
В крайнем случае гейнер в помощь
Здравствуйте...отвечать в вашем ответе не стала...но могу здесь написать вам о лечении цистита-который мучал с 17 лет...
Просто ешь ещё больше и нормальную еду не дошики всякие
я за 3 месяца больше набрал мой вес 65
По твоей аве понятно)
качаться дальше