Как бросить курить если не можешь и не хочешь а здоровье ухудшается

В общем то в чем суть - я курю 5 лет, временами бывает только парю, бывает только курю (для меня разницы нет) в последнее время стал появляться сильный кашель, и думаю что пора бы завязывать с сигами и одноразками, но не могу бросить тк во первых: родители, друзья, родственники, коллеги - ВСЕ курят/парят, реально все до единого, т.е у меня дома всегда есть сигареты, и при малейшем нервном перенапряжении я беру сигарету, друзья и коллеги также дразнят.
во вторых: я осознаю то, что у меня нет как таковой физ. зависимости, т.е вариант просто заменить на снюс хотя бы на первое время не прокатит, мне необходим процесс вдыхания и выдыхания дыма/пара, мне очень нравится этот процесс, даже до начала моей зависимости я всегда видел в этом какую-то эстетику (в фильмах и тп)
в третьих: у меня есть определенные псих. проблемы (бар), из-за которых в один день я могу решить, что пора жить так, словно мне осталась неделя, и начать крайне губительно относиться к своему здоровью, и даже если я решил несколько дней ранее (и не курил соответственно также несколько дней) что я бросаю - в момент мне становится абсолютно пофиг на это, и я закуриваю снова.
из моих наблюдений у меня складывается такое мнение, что единственное что может мне помочь это либо гипноз/кодировка, либо очень сильное самовнушение. но вот вопрос - каким образом можно настолько сильно внушить себе что мне противны сигареты/подики? где вообще можно себя закодировать (в интернете правда не нашел, только всякие бабки гадалки) ???