Intel Core i5-13490F и Intel Core i5-13400f в чем разница?

выше частота и больше кэша

Не знаю, у них ядер и частоты одинаковы...

13490 это просто процессор больше для Китая с увеличенным кешем
Он мощнее 13400 но смысла брать его нету потому что он не позиционируется под какие то игровые а под больше профессиональные задачи
Разница в производительности у них буквально 5-10%
По энергоэффективности да 13490 чуть горячее но опять же у него чуть больше частота и кеш поэтому разница в 3-5 градусов вообще не ощутима