Похудение с помощью ходьбы
Здравствуйте, вешу 133 кг при росте 170, на сколько эффективно будет худеть с помощью ходьбы по 20 км в день? (уже 1 раз пробовал, легко осилил 30 км через лес по тропинкам, так что не надо писать что не осилю)
Или может что ещё посоветуете?
Нормальное питание и такая ходьба даст хороший результат
30 км по лесу это 10 часов ходьбы без остановки.ты точно прошёл эти 30 км?
Конечно можно! Говорю по своему опыту. 165 см, 59 кг. За неделю сбросила 1 кг не ужиная/ужиная легко (окрошка, гречка, рис, салат). В основном могла съесть что-то вкусное, но не когда время заходило за 4 часа дня. 10 тыс шагов ежедневно, 1 день пропустила из-за работы. Хотела перейти на 20 тыс шагов, сделала это, и стало немного больше уходить. Короче не ужинайте, на режим насрать (ложилась в 3 ночи) и ходите ежедневно, живот уйдёт, руки похудеют как и ноги. Лучшая тренировка за всю мою жизнь, сейчас так же хожу.
Круто. Но без диеты всё равно никак.
Достаточно и 10000 шагов.Плюс дефицит калорий. И ещё необходимо сдать анализ на половые гормоны и гормоны щитовидной железы. Если там непорядок, то похудеть будет сложновато