Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Что делать, если ребёнок растолстел ?

♥ САМЫЙ ♥ Гений (82218), на голосовании 1 месяц назад
Голосование за лучший ответ
тимофей суханов Ученик (225) 2 месяца назад
ХВАТИТ ПОЯВЛЯТЬСЯ У МЕНЯ В ЛЕНТЕ
Богдан Сытник Знаток (344) 2 месяца назад
мягко намекнуть ему о спорте
Robin Hood Мыслитель (5872) 2 месяца назад
Скормить племени людоедов
Им надолго хватит такую тушу
Федерал Мыслитель (7268) 2 месяца назад
Кардио, бег, диета.

Хватит жрать фастфуд!
... Оракул (58789) 2 месяца назад
Наследственность влияет на здоровье только на 7%, остальные 93% это ваша работа над собой. Очевидно, что надо совсем убрать сахар (он тянет холестерин в сосуды, отсюда тромбы, инфаркт и инсульт), мёд, сладости, сладкие напитки, соль, белый хлеб. выпечку и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи, а фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Если поправляетесь, то перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная жизнь наименее затратная, поэтому, если вы мало двигаетесь или сидите за компьютером, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны для всех и особенно для старших возрастов подвижные спортигры в зале, на улице, 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение. Добившись нового похудевшего тела, надо продержаться в нем полгода-год, иначе можно снова набрать больше, чем было. Организм должен привыкнуть к новому телу.
Похожие вопросы