С каким пульсом тренироваться?

130-165

0

А ни кто не знает. Здесь не знают. Всё вопросы к врачу.

Ведь тренировки разные. Есть работы продолжительные на низком пульсе, есть темповые работы на высоком пульсе и короткие.
Сегодня предлагается соотношение таких работ как 80% к 20%.
Раскрывает эту тему М. Фицджеральд в своей книге "Тренировки по правилу 80\20".

(сверхдистанция) 120-140
(дистанция, короткие скоростные (интервалы) 142-150
(дистанция) 152-16
(интервалы, темповые) 162-180
(соревнования) 182-200