Вопрос про тренера в спортзале

В общем я хожу в подвальную качалку в принципе там все прилично есть все тренажеры я пришел туда и занимался первый месяц без тренера сегодня было первое занятие с тренером оно стоило 500 руб. этому тренеру 75 лет он выступал на соревнованиях по бодибилдингу в доминикана и пауэрлифтингу вроде делал становую 165 но это не точно сейчас у него есть чуть-чуть мышцы но они небольшие но при этом делает неплохие веса Но он старого воспитания то есть если я ему говорю можно ли мне принимать креатин то он говорит что порошки это фигня и лучший порошок это к@коин ну естественно он это в шутку я бы хотел чтобы знающие спортсмены оценили наши тренировку на грудь и оценили эффективность он сказал взять мне с собой ручку и листок и записывать тренировку вот полностью тренировка

Разминка
1. Жим лёжа сплит обратный хват 20 кг 5-7раз 3 подхода

1. Пол-овер 8 кг 8 9 раз по три подхода

2. Бабочка на грудь зажимом три подхода на максимум

3. Отжимания на брусьях до отказа

4. Отжимания от Пола до отказа

5. Этот тренер занимается в зале 52 года также там есть молодой тренер ему примерно лет 30 и и он очень накаченный но он дает своим ученикам становые что я считаю в 14 лет мне не нужно так как у меня ещё растёт позвоночник а также молодой тренер шарит за все добавки по типу элькарнитин креатин и так далее может посоветовать также я спросил у своего тренера что мне лучше сушиться или набрать массу он сказал чтобы я забыл про эти слова и действовал по его методике как думаете я смогу прогрессировать?

После этой тренировки я почувствовала грудь и мышцы но в целом упражнения для меня новые примерно несильно отличаются как до этого занимался я один