Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Вопрос про спорт(культуризм)
Алексей Ава
(296),
на голосовании
1 месяц назад
Штанга 5 подходов, выпады 3,квадрицепс 5 подходов( там ещё но руки) как считаете хватает для ног?
Голосование за лучший ответ
mescalero
(27093)
2 месяца назад
Смотря, какие ноги. Кому-то нужно икры подкачать, кому-то поприседать...
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲
(243580)
2 месяца назад
На любую группу или мышцу не рекомендуется в сессию делать больше двух упражнений. Для новичков не больше одного.
сергей губайдулин
(13517)
2 месяца назад
Зависит от твоей формы. И качества тренировки. Если начинающий и делаешь честно, то вполне. С выпадами поосторожней. Опасно
сергей губайдулинМудрец (13517)
2 месяца назад
Колено не контролируется и при полной амплитуде может дать слабины и приехали. Можно усложнить обычное приседание. Посмотри как приседают лифтеры. Ного шире плеч, стопы развернуты. При таком раскладе включаются все группы. Можно выключить. Поставь стопы вместе и попробуй сделать движ. Подложи под пятки что либо сантимов пять.
алекс
(682236)
2 месяца назад
новичку и одного приседа хватит.выпады делают перед соревами,для развития доп мышц.
Похожие вопросы