Как избавиться от постоянного вихря мыслей,от жевания которых потом лишь усталость и депрессия.Мой вариант ответа внутри

Мысли не ваши, все мысли это как продавцы на шумном базаре которые наперебой предлагают то, над чем можно подумать и в итоге вы хватаете и то и это тратя деньги (свою силу, свою энергию живого внимания) на всех их. Спасение в наблюдении. Да, просто наблюдение, поскольку происходящее это именно фильм, который никак не изменить и всё что остаётся это только смотреть. Оамо понимание что это просто кино и даёт тот самый эффект облегчения и не борьбы с происходящим. И тогда, если это всё фильм и происходящее и сам персонаж, которого ты ранее считал собой, на деле не имеет к тебе никакого отношения, то ты вряд ли ты станешь тогда мусолить мысли из-за неудачного выступления или неправильного (как кажется) поступка и прочие заморочки или чувства вины.
Наверное именно поэтому кинематограф как искусство стало одним из самых продвинутых творческих направлений, поскольку оно крайне точно отображает происходящее. Почему же нам так нравится смотреть фильмы? Да потому что как раз из-за этого эффекта спокойствия, который появляется по причине того что мы знаем что это уже записанный фильм и его уже не изменить что снимает напряжение и муки выбора, которого в действительности нет. Жизнь нам порой не нравится как раз из-за того что мы забыли что смотрим кино и утопаем в беспокойствах по поводу того что и как сделать или чего не сделать впредь, гоняя мысли и переживания по этому поводу.
Даже этот текст просто печатается, а я лишь наблюдаю, сам его читаю и сам удивляюсь. Впрочем нет никакого САМ, нет никакого Я, ибо моя личность тоже чётко воспринимается, а значит тоже является частью воспринимаемого на экране моего восприятия , а значит и наблюдающий (некий персонаж с которым я решил отождествиться примерно с 4 лет) тоже является частью кино, а значит не только его мысли, но и он сам, как источник мыслей, желаний, действий и намерений, тоже под наблюдением. Наблюдать всё, включая наблюдателя и его мысли и действия.
И вот само это дистанцирование от вихря сюжета, от переживаний и мыслей в сюжете и даёт то самое спокойствие без отрицания происходящего. То есть теперь действительно нет надобности бороться с мыслями ибо они вам уже не мешают, как не мешают облака проплывающие по небу. так что единственно что вам нужно, это принять концепцию что всё просто происходит, без причины и деятеля. Вам не обязательно в это верить, просто принять на час эту концепцию на сто процентов и побыть в этом... для возвращение в исходно нейтральное состояние в центре вихря где покой и штиль. Станьте наконец тем водителем поезда, который удосужился встать и увидеть что поезд едет по давно уже проложенным рельсам, а значит нет надобности переживать и судорожно "рулить поездом". К стати многим также нравится ездить в поезде именно по этой причине, что рулить не надо и что машинист не повернёт не туда, что всё идёт по сценарию и можно уютно пить в вагоне чай и смотреть в окно...

Понятно что написанное мной более глубокое погружение в тему от заданной повестки, но как следствие и более эффективное.
Правда тогда возникает вопрос, а кто же наблюдает, если наблюдающий тоже нами наблюдается?
Ответ: Никто не наблюдает, есть просто живое НЕЧТО (точнее НЕКТО), которое не имеет личности и являет собой чистую энергию ЖИЗНИ, чистое ЖИВОЕ ПРИСУТСТВИЕ без присутствующего в моменте здесь и сейчас. Чистое НАБЛЮДЕНИЕ без наблюдающего, чистое СОЗНАНИЕ без некоего осознающего, чистая энергия ОСОЗНАННОСТИ, ЖИЗНЬ без живущего, ТАНЕЦ без танцующего, чистая живая ЛЮБОВЬ без некоего любящего. Вашего персонажа нет, он есть только на "экране" восприятия вместе со своими мыслями, проблемами и неким "миром", который тоже лишь кино в поле восприятия, череда трехмерных визуально-чувственно-осязательно-звуковых ощущений через которые мы познаём ТОГО кто наблюдает - БОГА.