Что делать если одна группа мышц отстает?

Отставать своим развитием.

Больше уделять внимания отстающей группе мышц и ослабить нагрузку на уже нормальное мышцы

рас отстает - нужно догонять )) . а тренер не сказал что нужно усилить нагрузку на отстающую группу? не ... или ослабить на более развитую если усилить не вариант.

У тренера спроси.

качать в приоритете!жимы лежа узким хватом,французкий жим

начинай работу с отстающей группы