Боюсь паука, но хочу спать

У меня щас ночь. Я хочу выспаться, всё шло хорошо, но вот; по мне пополз паук, потом убежал с меня. Я прям трындец их побаиваюсь, поэтому уснуть щас не могу. Боюсь что залезет в нос или ухо, или укусит и окажется ядовитым. Паучок маленький, коричневый, но брюшко большое (но не слишком). как уснуть? у меня началась паранойя на счёт того, что у меня в комнате пауки и тараканы, помогите.