Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Лучший ответ
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲
(243741)
2 месяца назад
спина-бицепс грудь- трицепс плечи, ноги и потом повторно так и отдых два дняОт этой порнографии вообще еще никто не вырос. Потом они сюда пишут, мол, почему я занимаюсь усердно по программе: день стопы, день уха, день экспандера, — и у меня не двигается масса тела...
Остальные ответы
Zombie
(9029)
2 месяца назад
Составить сплит таким образом, чтобы каждая мышечная группа нагружалась дважды в неделю с интервалом 48-72 часа. Оптимально 4 раза в неделю в этом случае. Верх - низ или тяни - толкай. В неделю 8-12 подходов на мышечную группу.
А начать вообще можно с фуллбоди 2 раза в неделю
А начать вообще можно с фуллбоди 2 раза в неделю
Похожие вопросы
Раньше ходил 3 раза в неделю теперь могу и 5-7.
И я не понимаю что лутше каждый день по дням недели прокочивать одну мысшцу.
Либо делать так спина-бицепс грудь- трицепс плечи, ноги и потом повторно так и отдых два дня?
Что будет лутше?
(если вы не знаете на надо отвечать)