Помогает ли ходьба сжиганию жира без дополнительной потери мышц?

Question

Или ходьба помогает только тем, что создаёт бОльший дефицит калорий, и можно вместо этого просто меньше есть ? Многие американские ютуберы советуют ходить 10к шагов в день, и в комментариях пишут, что действительно помогает.

user_310405492 · Accepted Answer

Помогает при поддержании пульсовой зоны жиросжигания

sasha_sasha_1538 · Answer

Нет

dmitrii_borzoi_1 · Answer

Ходьба в "достаточных" кол-вах способна сжигать жир и наращивать мыш.массу.

aleks735 · Answer

практически нет.диета и кардио не менее получаса

user_302485676 · Answer

Ходьба является отличным способом сжигания жира, так как она увеличивает потребление калорий и улучшает общее состояние организма. Однако, при снижении потребления калорий для того чтобы создать дефицит калорий, важно учитывать идеальное сочетание тренировок и правильного питания. 
Ходьба может помочь вам сжигать жир, но для сохранения мышечной массы также важно учитывать правильное питание и адекватный прием белка. Тренировки с весовыми утяжелителями, такие, как силовые тренировки, также помогут сохранить мышечную массу во время снижения калорий. 
Таким образом, ходьба может быть хорошим дополнением к питанию и другим тренировкам для сжигания жира, но важно учитывать все аспекты, чтобы добиться оптимальных результатов и сохранить мышечную массу.

sarmat_001 · Answer

Кто вам про потерю мышц в уши надул? Качки? У них мышц не было никогда, один жир.
Чем героически сжигать жир, лучше не нажирайте его и занимайтесь спортом.

user_303044035 · Answer

Надо меньше есть и больше двигаться
Если много кушать, то ходьба не поможет

da_ono_1 · Answer

Лучше кардио займись, больше пользы будет. И про питание не забывай

viktor_damdinov_1 · Answer

ходьба качает попу