Как понять что креатин не усваивается

Не чувствуешь себя геем

Если ты подросток, он у тебя усвоиться но никаких плюшек с этого не будет, нет мышц нет эффекта

Люди, которые продают биодобавки раздувают их возможности, чтобы лучше покупали. Лошандры закупаются ими, жрут как не в себя и ждут волшебства. А волшебства не происходит. Тогда они приходят на ответы и начинают ныть, что у них де креатин не усваивается.
--
Креатин даёт небольшой буст по выносливости. Всё.
У кого уже много мышц делает их слегка объемнее, за счет задержки в них воды.
И всё и больше ничего