Шо делать если передней дельты нету, но без напряга она выпирает будто лучше чем в напряге у остальных(хочу Лейдом быть

Делай жим штанги на наклонной 45 град. скамье и жим гантелей сидя. Дельта появится со временем. Ещё попробуй толчки и швунги гирями стоя.

Если нет передней дельты, то в принципе и всей нет, это самый большой пучек, поднимай силовые в жимах

Ещё один хочуха.!! У Ллейда 18 диагнозов