Сложность строго подъёма на бицепс

Строгий подъем на бицепс действительно может быть сложнее выполнения обычного подъема. Это связано с тем, что при строгом подъеме на бицепс уменьшается возможность использовать инерцию и помощь других мышц, что делает упражнение более тяжелым.

Обычно говорят, что вес, который вы можете поднять при выполнении строгого подъема на бицепс, будет немного меньше, чем вес, который вы поднимаете при выполнении обычного подъема.

Если вы можете поднять 30 килограмм при обычном подъеме на бицепс, то при выполнении строгого подъема вероятно, что вы сможете поднять немного меньший вес, например, 25-27 килограмм.

Однако точную цифру можно определить только путем проведения специальных тестов и проб. В любом случае, рекомендуется постепенно увеличивать вес и следить за техникой выполнения упражнения, чтобы избежать травм и достичь желаемых результатов.