Что можно на ужин съедать лёгкого? Когда набитый желудок не заснуть

Лёгкое можно съесть

А так один бутерброд и хватит

Чай

мороженко

Когда не лезет ничего, можно есть бананы,фрукты

Можно тушёнку из лёгкого говяжьего с пюрешкой покушать.

Гречка и салат

На ужин можно съесть что угодно, но не позже, чем за 3 часа до сна.

орешки

а я наоборот с набитым быстрее засыпаю

Дабы избежать ночного похода до холодильника, ужинать нужно основательно, но умеренно. И да, лучшее снотворное - гренки (хлеб обжаренный с яйцом) с варенькой. Но это не точно. (т.е. поход до холодильника всё равно возможен)

Кефир
Омлет
Рыба

кефир

яблоко

Омлет с овощами, например, болгарским перцем, стручковой фасолью, луком...
Стакан кефира, можно с печеньем
Банан

бутер с сыром

Салаты с сыром, кусок хлеба.

Кусочек варёной курицы и немного овощей - либо в виде рагу, либо в виде салата. Либо же рыбу, какую-нибудь из тресковых (навага, минтай, хек). Так же - с овощами.