Качает ли пресс упражнение планка?

Конечно качает. Но, за один день упражнений конечно же, результата не будет. Хочешь пресс - делай разные упражнения. Нужен план тренировок, план питания и т.д. Простым способом "ай, пару раз сделаю" его не накачаешь. Нужен режим питания и тренировок. Удачи!

В планках работают ягодицы, прямые, косые и поперечные мышцы живота, поясничные и дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы.