Голосование за лучший ответ
Normal009
Мастер
(1681)
1 месяц назад
долго и упорно тренироваться, за один день не получится. тем более даже 3 км за 20 минут это отличный результат!
_Chibi_Chan_Знаток (311)
1 месяц назад
Я понимаю что за короткое время не получится это сделать но я уже довольно долго бегаю а результата нет. Мне тренер сказал пробежать 4 км но уже как вторую неделю не могу хотя я легурядно бегаю. Это ужасно угнетает
A C
Мыслитель
(8658)
1 месяц назад
трусцой и медленно ... тише едешь дальше будешь ровнее дыши . неплохо бы иметь небольшую бытылочку смочить иногда горло ... хз мы 1.200 мин за 5 в 6 классе бегали .... ну я и еще 2 парней, я с ними если че .. а не они со мной )) .