Вчера случился срыв на диете, что делать?

а вы к диетологу обращались? лучше оставлять такие вещи профессионалам, не стоит самим прописывать диету, а то потом еще проблемы с желудком будут или еще чего похуже

Да забей ты, с одного раза ничего не будет

Ничего вычитать не надо! Надо успокоится и больше постараться не нарушать. Ничего страшного с 1 раза не произойдет, если и будет прибавка в весе, это вода задержанная углеводами, она выйдет через 1-2 дня если будете дальше все нормально соблюдать. Жир не прибавляется за 1 день , организм так не умеет.
А , что бы не было срывов питание должно быть сбалансированное, тогда и не будет срывов. Поймите диета это на время , а правильное, сбалансированное питание на всегда. И уж если диетите , то дайте организму и мозгу 1 раз в 14 дней , желательно до 14:00, не большую разгрузку, то есть съешьте все что вам хочется , но не много, 1 кусок, например пиццу или что вы там любите. Это даст разгрузку мозгу и срывов не будет и вреда для похудения так же не будет при такой схеме. Переносится диета будет на много легче.

Как дела?