Почему ночью хочется есть .? Как отказаться от ночного жора ?

Не забывать жрать днем и вечером.

попей водички. люди очень часто путают жажду с голодом

включить "мечталку" и подождать до утра. Программа диеты "Успеть соскучиться".

Выпить молоко с медом или морс!

Покакать

за 4 часа до "жора" прекратить прием пищи,этого времени достаточно для нормализации уровня сахара в крови

Раньше ложиться спать, тогда и есть не будет хотеться.

Я где-то читала, что под вечер и ночью в организме выделяется наибольшее количество гормона голода (не помню как называется ?) в результате этого многие люди в вечернее и ночное время хотят есть больше чем в другое, а утром наоборот не хотят, ибо после сна в организме данный гормон подавляется. У меня кстати всегда так, утром могу вообще не есть, зато вечером и ночью (но это пока не посплю) зачастую хочу отведать чего-нибудь вкусненького

спрыгнуть с крыши

А зачем отказываться? Ну если тебе хочется, то поешь. Главное суточное количество КБЖУ. Время приема пищи ни на что не влияет

Кушай что-то диетическое: кефир, молоко, яблоки, творог, яйца куриные, соки (лучше соки марки Добрый)...

Не морить себя голодом в течении дня