Владимир Сахненко
Мастер
(2256)
1 месяц назад
так не подымай тяжелые веса. Бери те ,что можешь пожать на 7-12раз. Просто потянул мышцы ,связки. Еще поди быстро бросаешь штангу внизу и рывком тягаешь вверх? Нужно медленно плавно подконтрольно опустить штангу и без каких либо рывков поднять верх
Даниил ПетровУченик (135)
1 месяц назад
нет, как раз таки медленно опускаю и быстро поднимаю. Если потянул то что стоит предпринять?