Как вы восполняете дефицит витаминов?

Пью витамины

алкоголем

Сбалансированное питание, пищевые добавки, инъекции витаминов

Пью витамины

У меня нет дефицита витаминов. Я разнообразно и правильно питаюсь

Яблоки ем, лимоны.

В основном, налегаю на фрукты: мандарины, яблоки, бананы. Покупаю чернику, малину. Витаминов хватает!

Пью витамины, бады.

Фрукты.не люблю БАДы, хотя периодически пытаюсь что то пить)

вроде не заметила на себе дефицита.питаемся разнообразно и не в чём себя не ущемляем в еде.

витаминки, желательно, по факту нехватки принимать (анализы сдавать 3-4 раза в год), особенно жирорастворимые.

Принимаю раз в день утром до завтрака то, что рекомендовано врачом. Причем два вида: один вид по чётным, другой по нечётным. Чтобы не забывать ( чётные и нечётные) баночки соответственно подписаны. Когда заканчиваются, то делаю перерыв 10-15 дней и всё повторяю снова. Витамины российские и ДЕШЁВЫЕ.

курю и бухаю

У нас полно ещё тыквы, замороженных овощей и ягод. Фрукты покупаю. Сейчас вот салат из свежего огурца, сельдерея и пекинской капусты + зелень ели. Ещё редька с морковью

Жена раз в неделю делает салат из овощей, типа винегрет. Кушаем весь день.

У меня не было дефицитов витаминов, по анализам все нормально. Но вот весной была усталость и вялость, это так астения проявлялась. Мне просто Брейнмакс прописывали курсом принимать. Отличное средство)

Поливитаминами, но они подорожали